Eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit zu fokussieren. Sie kann verschiedene Formen annehmen, wie Achtsamkeitsmeditation, Transzendentale Meditation oder geführte Meditation. Meditation wird oft zur Stressreduktion, zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Konzentration eingesetzt.

Ein Hormon, das hauptsächlich in der Zirbeldrüse produziert wird und eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Melatonin wird in der Dunkelheit ausgeschüttet und signalisiert dem Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist. Es hilft, den Schlaf zu fördern und den circadianen Rhythmus zu stabilisieren.